艾秘書：嫌話加長

自從在職場上提升一個層次後，從六月至今，工作上發生很多事情，往前推算應該五月份的胃食道逆流也有關，因為面臨的任務爆增，不斷讓我需要一直解決與克服困難。我清楚這是必經的過程，也是必要的經驗。往往每天都超時工作，甚至有時違背我的工作態度，把工作帶回家，當然選擇帶回家是因為我不想一個人在同一個環境待太久，只有回到家轉換一下空氣，回到熟悉舒服的環境，才能專心地完成工作進度，違背也像是逃避，我想如何不斷學習抗壓、記取教訓的方式就是努力家快處理工作，增進執行力，聰明地完成工作。

在工作之餘，對工作與生活間的平衡，我一直改變定義中!休息與休假甚至渡假的定義隨著年紀，隨著工作也不同，但自私的想要一個人好好休息卻是不變!不希望造成旅伴或朋友的困擾才是我的原則，當然旅途中曾經有讓旅伴不開心的事情，受委屈的時候也有，但往往容忍，換取大家旅途的愉快，才是旅遊中值得珍藏的回憶。舉例:旅途中很常見的狀況，旅伴同行搭車會挑靠窗的位置，搭飛機也是靠窗，甚至同寢也挑靠窗，為了能早點休息；洗澡也要搶先使用淋浴間浴室，心裡的感想:雖然我知道，但對我來說跟旅伴一起體驗這個時刻，才會享受旅程，所以我選擇pass away。

我一直以來都認為有預算、有工作閒暇才放長假渡假去，旅途中才會心安理得，無牽無掛，我知道對我很簡單，因為這是我的生活態度，我也會考慮是否有合適的旅伴。目前以我的狀況，艾爸剛出院須定期回診，艾媽手骨裂，每天需要我幫她洗澡，也不時要回診看醫生，家裡的晚餐也要負責大部分的工作:因為工作常耽誤家庭的照顧，往往已經讓我自責，工作也尚未達到我規劃或公司賦予我的進度，所以我對於渡假，渡假之於我，現在是不可能的事!短期只能約約朋友吃個飯，逛個街，應該就可以放鬆我大部分的壓力。

這幾天總算沒這麼忙碌，今天也同樣趕回家煮晚餐

中斷了很久的飲食日記，應該可以恢復了!

恢復後的第一件記錄的好事就是我體重到早晨體重53KG，晚餐飯後體重54KG

因為過於忙碌，臉都瘦到可以當殺人暗器，顴骨應該可以敲人

其實三餐我都有正常吃，只是用腦消耗得熱量很大量，所以雖然在沒運動的情況下，還是體重瘦了3KG

早餐 五穀雜糧麵包1個、低糖豆漿1杯

午餐 水煮蛋1顆、小黃瓜1根、牛肉火腿1片、腰果1份、葡萄乾1份、蜜棗乾2顆、anytime薄荷糖1顆、葡萄糖2顆

晚餐 白飯半碗、生魚片2片、三杯杏鮑菇1份、蟹黃雞蛋豆腐1份、空心菜1份、鵝肉4塊、麥茶一杯

宵夜 黑木耳露

最近實在忙碌到很累、很心煩，即使今天有很多日本、韓國選手到我們家來，烈日下差點中暑，晚上冷氣強吹得我好熱

前天跟昨天都吃了一顆粽子，結果不到30分鐘消化時間，馬上連續打嗝，糯米真的一點都不能碰呀

早餐 無糖高纖豆漿1盒、蒟蒻雞肉御飯團1個

午餐 腰果5顆、蜜棗乾1個、加州梅1顆、明日葉麥片1杯、芭蕉1根、三合一咖啡加牛奶（馬上拉肚子）

晚餐 牛蒡雞湯（肉2塊）、空心菜一份、枸杞皇宮菜1份、迷迭香牛肋5塊、黑胡椒鹹豬肉1份、西瓜三塊、葡萄一份

體重56KG

因為過渡忙碌，中斷了好幾天日記，每天都太想睡了！想做的事情也很多，一會兒功夫，就是6/3了

早餐 水餃10顆

午餐 蜜棗乾顆、腰果五顆、葡萄乾5顆

晚餐 紫米粽子1顆、黃瓜湯1碗、韭菜豆芽1份、小黃瓜醃製1根

體重：56.5KG

我今天假日不用下廚，吃到艾兄夫妻準備的晚餐，是該感激涕零嗎？

早餐 竹筍鮮菇粥600G

午餐 香積麵一份、小黃瓜一條、奇異果一顆、蜜棗乾3顆、葡萄乾5顆、蒟蒻乾3片

晚餐   鵝肉6片（沾黃豆辦醬）、蒜香牛肉5塊、茭白筍1份、花椰菜2朵、鵝肝3片、心1片、醋拌小黃瓜2騙、檸檬草山藥雞湯1碗（肉1片）

桃桃生日蛋糕1塊、滷豆乾1片、西瓜3片

早餐 小籠包10顆、芭蕉1根

午餐 燕麥明日葉1杯、小黃瓜1根、蜜棗乾2顆、腰果5顆

晚餐 下水湯1碗沾醬油膏、四季豆1份、韭菜炒豆芽1份、炒豆乾4片、喜餅1片、牛軋糖1顆

我犯了大忌：糖

體重：56.5KG